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寒冷療法・アイシング

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    今回は寒冷療法"アイシング"です。

    PRICES処置の"I"の部分と同じ事ですが、温熱療法との比較という意味でも取り上げようと思います。
     



    寒冷療法"アイシング"の目的・効果

    寒冷療法受傷直後・急性期の段階で多く用いられます。

    また、負荷の強い運動を行った後などはアイシングを行い筋肉を落ち着かせます。

    野球中継で投手が登板後に肩をアイシングしながらインタビューを受けているのを見た事がある人は多いと思います。

    負荷の強い運動を行うと、筋肉の繊維や周辺組織は微細な損傷が起こり熱を帯びます。

    この状態を放置してしまうと、血流は増加し炎症が起こり、痛みが増悪します。

    なので、
     
    • 患部の温度低下
    • 血流の減少
    • 代謝の低下
    • 疼痛の緩和
    • 筋緊張の緩和

    を目的としてアイシングを行います。

    内出血を起こしているので、血流を減少させる為に冷やします。

    患部の代謝を低下させる事で炎症を抑える事も出来ます。

    冷やす事で神経の伝達速度は低下します。

    なので痛みを感じにくくさせる効果もあります。

    熱を持ち緊張している筋肉アイシングをすると緊張緩和につながります。

     
    寒冷療法"アイシング"の方法
     
    • 氷(氷嚢やビニール袋に入れて)
    • ジェル状のパック
    • 冷水
    • 保冷材などで代用もOK

    アイシングにはビニール袋や氷嚢に入れた氷やジェル状のパックなどを用います。

    冷水を入れたバケツを用いるのもOKです。

    保冷材などでも代用が出来ます。

    冷湿布やコールドスプレーなどは一時的な効果は得られますが、持続性に乏しく深部まで冷却する事は出来ません。

    患部をしっかり冷やすという観点から考えると、冷湿布やコールドスプレーなどはあまりオススメ出来ません。

     
    寒冷療法"アイシング"の手順
     
    • 目安は15〜20分を1セット
    • 30分以上連続して冷やさない
    • 感覚が麻痺したら一度やめる
    • 受傷後24〜48時間は続けて行う
    • 凍傷に注意

    アイシング15〜20分を目安にし、凍傷のリスクを避けるため30分以上は行わないようにしましょう。

    感覚が麻痺した場合は一度アイシングをストップして下さい。

    15〜20分行った後または感覚が麻痺した後は、しばらく間を空けて再びアイシングを行い、これを繰り返します。

    急性期は24〜48時間は冷却させる必要があります。

    このサイクルを続ける事で冷却させる本来の目的が果たされます。

    アイシングを行ったとしても少しだけ行った程度だと、逆に血行が良くなり症状が悪化する恐れもあるのでしっかり行いましょう。

     
    寒冷療法"アイシング"の不適応
     
    • 慢性的な疾患
    • 血行不良が原因の障害

    冷やす事によって血管は収縮し、血行は抑制されます

    血行を改善させたい場合にはあまり効果は得られません。



    〜注意〜
    施術方法やアドバイスの内容等は各カイロプラクティック治療院で異なる場合がございます。
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