腰痛・関節の痛みなどのスポーツ障害や用語を解説!

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突き指(手指関節捻挫/脱臼/靭帯・腱断裂/骨折)

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    皆さんの人生の中で非常に身近なスポーツ障害の中に位置するであろう突き指

    皆さんご自身または身の回りの方のうち1人は経験しているのではないかと思います。

    たかが突き指と思いがちですが、突き指侮れません

    突き指したら指を伸ばす』のが対処法と思われがちですが、場合によっては悪化させてしまう事になります


    ではどう対処したらいいのでしょうか。



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    肉離れ

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      スポーツ障害の中でもよく耳にするのが肉離れです。

      肉離れはウォーミングアップやアフターケアを十分に行っていれば予防出来る障害です。

      しかし、焦ってしっかりと段階を踏まずに競技に復帰してしまうと再発してしまうケースが多く見られます。

      特にハムストリング大腿四頭筋腓腹筋肉離れを起こしやすいと言われています。


      その理由は・・・



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      アキレス腱炎

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        アキレス腱断裂のお話は前回しましたが、今回は断裂まで達していない状態"アキレス腱炎"のお話を進めていきます。

        急性外傷としても起こり得る障害ですが、基本的にはオーバーユースによる障害がほとんどを占め、スポーツを行う上での色々な要素が原因で起こる障害です。


        ⇒ アキレス腱断裂の解説へ



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        アキレス腱断裂

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          今回はアキレス腱断裂です。

          つい最近ですが、サッカーイングランド代表で世界的にもかなり有名なデイヴィッド・ベッカム選手が試合中にアキレス腱断裂させてしまい、来る2010年ワールドカップ南アフリカ大会への出場が困難な状態になってしまいました。



          映像で見ると接触プレーはなく、ボールを左足でトラップしターン

          右足⇒左足と順に接地した瞬間、グッと伸びている感じが見てとれます。

          さらにその状態からパスを出すため、再度左足を踏み出そうとします

          この時に痛めてしまったのでしょう。

          ファンとしてはショックですが、もっとショックなのはベッカム選手ご本人。

          W杯は無理でも、ヨーロッパ選手権(EURO2012)に向けて頑張って欲しいものです。


          というわけで、今回はアキレス腱断裂をお話ししていきます。



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          膝半月板損傷

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            高橋大輔銅メダル記念最終回です。

            アンハッピー・トライアドの3つ目の要素である"膝半月板損傷"です。

            半月板損傷は何かと耳にする事が多いフレーズだと思います。

            一般の方でも起こる可能性が十分にある障害です。


            ⇒ 膝前十字靭帯損傷・断裂

            ⇒ 膝内側/外側側副靭帯損傷

            ⇒ アンハッピー・トライアド



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            膝内側/外側側副靭帯損傷

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              今回も『高橋大輔選手銅メダル記念』でのお話です。


              膝前十字靭帯損傷・断裂の際に述べた"アンハッピー・トライアド"。

              3つの要素の2つ目が内側側副靭帯(MCL)損傷です。

              今回は外側側副靭帯(LCL)損傷と合わせて話を進めていきます。


              ⇒ 膝前十字靭帯損傷・断裂

              ⇒ 膝半月板損傷

              ⇒ アンハッピー・トライアド(不幸の三徴候)



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              膝前十字靭帯損傷・断裂

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                折り返しを過ぎたバンクーバー五輪

                前半戦はスピードスケートの銀・銅2つのメダルと共に日本を感動させたフィギュアスケートの銅メダリスト高橋大輔選手

                世界最高峰とも呼ばれるステップと失敗はしましたが果敢に挑んだ4回転ジャンプ、そして演技力。

                高橋大輔選手が銅メダルを取った事に異論を唱える人はいない事でしょう。


                そんな高橋大輔選手ですが、昨シーズンの大怪我から見事に復活をしてのメダルでした。

                怪我をしたのは

                前十字靭帯断裂内側半月板損傷

                つらいリハビリを乗り越えて、今まで以上にの可動域が向上し、柔軟性が増した事で技に磨きがかかったそうです。


                今回はテーマは『高橋大輔選手銅メダル記念』という事で、"膝前十字靭帯損傷・断裂"です。



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                足首捻挫(足関節靭帯損傷)

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                  足首(足関節)スポーツを行う上で重要な役割を果たす部位の1つです。

                  足首(足関節)捻挫は様々なスポーツで起こり、日常生活でも起こり得る障害です。

                  痛みの程度もちょっと捻った・くじいた感じから痛みで歩けない・立てない状態まで幅広くあります。

                  よって、多くの方に経験があるのではないかと思います。


                  今回は"足首の捻挫(足関節靭帯損傷)"です。



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                  コンパートメント症候群

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                    今回は下腿の障害"コンパートメント症候群"です。

                    あまり聞き慣れないという方も多いと思います。


                    コンパートメントという言葉の意味を調べてみると、"区画"や"個室"という意味だそうです。

                    下腿は4つのコンパートメント(区画)に区切られ、それぞれの区画にある問題が生じてきます。
                     




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                    グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)

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                      サッカーを観る方やプレーする方は一度は聞いた事があるのではないでしょうか。


                      グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)


                      中田英寿選手や中村俊輔選手、世界に目を向けてもジネディーヌ・ジダン選手やティエリ・アンリ選手などの超大物選手達を襲った股関節周囲(鼠径部)痛みグロインペイン症候群です。

                      中村俊輔選手は2008年8月に手術を受けていたというのが記憶に新しいところです。

                      グロインペイン症候群はいわばサッカー選手の職業病とも考えられてます。


                      グロインペイン症候群という名は股関節・骨盤・恥骨・鼠径部における障害・病変総称として使われています。



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                      シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)

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                        シンスプリント


                        運動している方なら一度は聞いた事があると思います。

                        シンスプリントという名は特定の症状や病変を表している言葉ではなく、(すね)の痛みの総称です。

                        疲労骨折脛骨過労性骨膜炎コンパートメント症候群・・・などが脛の痛みとして現れる障害です。

                        今回はその中でも、俗にシンスプリントと呼ばれている脛骨過労性骨膜炎にスポットを当ててみたいと思います。




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                        腰痛(腰椎分離症・腰椎すべり症)

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                          今回は腰痛第2弾"腰椎分離症腰椎すべり症"です。


                          無理のかかる姿勢反復運動繰り返したり、接触プレーなどによって椎に疲労骨折が起こってしまうのがこの障害の特徴です。

                          椎の疲労骨折が主な原因ですので、カイロプラクティック治療によって骨をくっ付けたり、滑り落ちている状態をどうにか出来るわけではございません。

                          しかし、しっかりとしたケア&対策をとっていけば痛みから解放させる事は可能です。


                          ではどのような問題が起こりどのように痛み出すのか、そしてどのような対策が効果的なのかを見て行ってみましょう。


                           




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                          腰痛(筋/筋膜性腰痛)

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                            月(にくづき)』に『』と書いて『』。


                            身体に関する文字を作る『にくづき』の中でも『要』の文字を与えられた『』。

                            それだけは身体にとって重要な役割を担っています。


                            そんな中、腰痛8割以上の方が一生のうちに一度は経験した事があると言われています。

                            腰痛になる原因は人それぞれ様々ですが、スポーツが原因で起こってしまう腰痛もあります。



                            その中でも筋肉の疲労使い過ぎ(オーバーユース)が原因で起こる腰痛を今回は取り上げます。

                             



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                            ジャンパー膝(ジャンパーズニー・膝蓋腱炎・膝蓋靱帯炎・膝蓋腱障害)

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                              オスグッド・シュラッター病の時にも記載しましたが、似て非なるの障害がジャンパー膝(ジャンパーズニー・膝蓋腱炎・膝蓋靱帯炎・膝蓋腱障害)です。

                              ジャンパー膝オスグッド・シュラッター病と共にスポーツ障害の中でも多くみられる痛みです。

                              しかし、痛みの原因・痛みの場所・痛みが出る時期、全て違います。


                              ⇒ オスグッド・シュラッター病



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                              オスグッド・シュラッター病

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                                私は小学校の頃からサッカーをしてました。

                                中学生の時、痛みが出だしました。

                                整形外科に行くと、

                                オスグッド・シュラッター病だね。いわゆる成長痛だよ。安静が第一!どうしてもサッカーやりたければこれを使いなさい。』

                                とスポンジが付いた青いベルトを渡され、それを膝下に巻いてサッカーを続けてました。

                                他の同級生は、あまりの痛みからサッカー継続が困難になり途中で退部した人もいました。

                                泣きながら退部して行った彼の気持ちを思うと残念でありませんでした。



                                今こうして考えると、彼はしっかりとした処置を行っていればサッカーをやめなくて済んだかもしれません・・・。



                                ではどういった処置を行っていけばいいのでしょうか。



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