腰痛・関節の痛みなどのスポーツ障害や用語を解説!

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肉離れ

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    スポーツ障害の中でもよく耳にするのが肉離れです。

    肉離れはウォーミングアップやアフターケアを十分に行っていれば予防出来る障害です。

    しかし、焦ってしっかりと段階を踏まずに競技に復帰してしまうと再発してしまうケースが多く見られます。

    特にハムストリング大腿四頭筋腓腹筋肉離れを起こしやすいと言われています。


    その理由は・・・



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    アキレス腱炎

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      アキレス腱断裂のお話は前回しましたが、今回は断裂まで達していない状態"アキレス腱炎"のお話を進めていきます。

      急性外傷としても起こり得る障害ですが、基本的にはオーバーユースによる障害がほとんどを占め、スポーツを行う上での色々な要素が原因で起こる障害です。


      ⇒ アキレス腱断裂の解説へ



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      アキレス腱断裂

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        今回はアキレス腱断裂です。

        つい最近ですが、サッカーイングランド代表で世界的にもかなり有名なデイヴィッド・ベッカム選手が試合中にアキレス腱断裂させてしまい、来る2010年ワールドカップ南アフリカ大会への出場が困難な状態になってしまいました。



        映像で見ると接触プレーはなく、ボールを左足でトラップしターン

        右足⇒左足と順に接地した瞬間、グッと伸びている感じが見てとれます。

        さらにその状態からパスを出すため、再度左足を踏み出そうとします

        この時に痛めてしまったのでしょう。

        ファンとしてはショックですが、もっとショックなのはベッカム選手ご本人。

        W杯は無理でも、ヨーロッパ選手権(EURO2012)に向けて頑張って欲しいものです。


        というわけで、今回はアキレス腱断裂をお話ししていきます。



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        足首捻挫(足関節靭帯損傷)

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          足首(足関節)スポーツを行う上で重要な役割を果たす部位の1つです。

          足首(足関節)捻挫は様々なスポーツで起こり、日常生活でも起こり得る障害です。

          痛みの程度もちょっと捻った・くじいた感じから痛みで歩けない・立てない状態まで幅広くあります。

          よって、多くの方に経験があるのではないかと思います。


          今回は"足首の捻挫(足関節靭帯損傷)"です。



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          コンパートメント症候群

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            今回は下腿の障害"コンパートメント症候群"です。

            あまり聞き慣れないという方も多いと思います。


            コンパートメントという言葉の意味を調べてみると、"区画"や"個室"という意味だそうです。

            下腿は4つのコンパートメント(区画)に区切られ、それぞれの区画にある問題が生じてきます。
             




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            肩インピンジメント症候群

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              今回は野球肩です。


              野球肩と言っても、野球肩という名称は総称です。


              野球肩どこどこの痛み


              と決まっているわけではありません。



              今回はその中でも"インピンジメント症候群"をピックアップしたいと思います。
               



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              グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)

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                サッカーを観る方やプレーする方は一度は聞いた事があるのではないでしょうか。


                グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)


                中田英寿選手や中村俊輔選手、世界に目を向けてもジネディーヌ・ジダン選手やティエリ・アンリ選手などの超大物選手達を襲った股関節周囲(鼠径部)痛みグロインペイン症候群です。

                中村俊輔選手は2008年8月に手術を受けていたというのが記憶に新しいところです。

                グロインペイン症候群はいわばサッカー選手の職業病とも考えられてます。


                グロインペイン症候群という名は股関節・骨盤・恥骨・鼠径部における障害・病変総称として使われています。



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                シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)

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                  シンスプリント


                  運動している方なら一度は聞いた事があると思います。

                  シンスプリントという名は特定の症状や病変を表している言葉ではなく、(すね)の痛みの総称です。

                  疲労骨折脛骨過労性骨膜炎コンパートメント症候群・・・などが脛の痛みとして現れる障害です。

                  今回はその中でも、俗にシンスプリントと呼ばれている脛骨過労性骨膜炎にスポットを当ててみたいと思います。




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                  腰痛(腰椎分離症・腰椎すべり症)

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                    今回は腰痛第2弾"腰椎分離症腰椎すべり症"です。


                    無理のかかる姿勢反復運動繰り返したり、接触プレーなどによって椎に疲労骨折が起こってしまうのがこの障害の特徴です。

                    椎の疲労骨折が主な原因ですので、カイロプラクティック治療によって骨をくっ付けたり、滑り落ちている状態をどうにか出来るわけではございません。

                    しかし、しっかりとしたケア&対策をとっていけば痛みから解放させる事は可能です。


                    ではどのような問題が起こりどのように痛み出すのか、そしてどのような対策が効果的なのかを見て行ってみましょう。


                     




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                      月(にくづき)』に『』と書いて『』。


                      身体に関する文字を作る『にくづき』の中でも『要』の文字を与えられた『』。

                      それだけは身体にとって重要な役割を担っています。


                      そんな中、腰痛8割以上の方が一生のうちに一度は経験した事があると言われています。

                      腰痛になる原因は人それぞれ様々ですが、スポーツが原因で起こってしまう腰痛もあります。



                      その中でも筋肉の疲労使い過ぎ(オーバーユース)が原因で起こる腰痛を今回は取り上げます。

                       



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                      足底腱膜炎

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                        ランナーの皆さんの中で、足の裏痛みを感じた事がある方が多いかと思います。

                        調べるとよく出てくるのが、足底腱膜炎足底筋膜炎です。

                        同じ事を言っているのですが、どちらの名前も使っている場合もあったり、どちらかの名前を使っている場合もあります。


                        ここでは足底腱膜炎に統一したいと思います。

                        足底筋膜炎とうたわないのには理由があります。


                        足底筋という筋肉が存在しますが、足底筋そのものは実は足の裏にはありません。

                        足底筋は、大腿骨の外側顆の上方で、腓腹筋の外側頭付近と膝関節の関節包から、腓腹筋とヒラメ筋の間を通り、アキレス腱内側縁に停止する筋肉です。

                        足首を底屈させるのが主な働きで、下腿三頭筋の働きを補助しています。



                        実際に足の裏に痛みを出しているのは足底腱膜です。

                        かかと(踵骨)から各指の付け根まで枝分かれしてくっ付いている腱膜です。

                        これが様々な問題の影響により痛みを引き起こされます。



                        ですので、"足底腱膜炎"に統一してお話をしていこうかと思います。
                         



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                        || 足の痛み ||

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                        ジャンパー膝(ジャンパーズニー・膝蓋腱炎・膝蓋靱帯炎・膝蓋腱障害)

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                          オスグッド・シュラッター病の時にも記載しましたが、似て非なるの障害がジャンパー膝(ジャンパーズニー・膝蓋腱炎・膝蓋靱帯炎・膝蓋腱障害)です。

                          ジャンパー膝オスグッド・シュラッター病と共にスポーツ障害の中でも多くみられる痛みです。

                          しかし、痛みの原因・痛みの場所・痛みが出る時期、全て違います。


                          ⇒ オスグッド・シュラッター病



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                            私は小学校の頃からサッカーをしてました。

                            中学生の時、痛みが出だしました。

                            整形外科に行くと、

                            オスグッド・シュラッター病だね。いわゆる成長痛だよ。安静が第一!どうしてもサッカーやりたければこれを使いなさい。』

                            とスポンジが付いた青いベルトを渡され、それを膝下に巻いてサッカーを続けてました。

                            他の同級生は、あまりの痛みからサッカー継続が困難になり途中で退部した人もいました。

                            泣きながら退部して行った彼の気持ちを思うと残念でありませんでした。



                            今こうして考えると、彼はしっかりとした処置を行っていればサッカーをやめなくて済んだかもしれません・・・。



                            ではどういった処置を行っていけばいいのでしょうか。



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                            ランナー膝(腸脛靱帯炎)

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                              近年健康ブームというものがメディアで多く取り上げられ始め、 健康維持・ダイエットなどの為にランニング・ジョギングを始められた方が多いと思います。


                              特に東京マラソン開催もその一端を担っている事でしょう。
                              来年2010年2月28日の開催に向け、今年も定員35,000人を巡り311,441人もの方々がエントリーしたそうです。



                              ランナーの障害として多くみられるのが膝の痛みです。
                              ランナー膝(ランナーズニー)と言われますが、これは総称です。

                              ランナー膝の中でも特筆すべきものとしては腸脛靭帯炎が挙げられます。
                               



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